.
3664

Фото животиков на 27 неделе беременности

Знаете ли вы какие фото животиков на 27 неделе беременности?

Боли в спине – традиционная жалоба беременных женщин. Они возрастают с увеличением срока и бесследно проходят после родов. Существует две основные причины дискомфорта – увеличение массы тела и изменения центра тяжести, обусловленного нарушением мышечного равновесия и усталостью мышц из-за повышенных нагрузок.

  • Следите за осанкой – чтобы найти правильное положение, встаньте, поставив ноги на ширине плеч и опустив руки по бокам. Проследите, чтобы вес тела был равномерно распределен между ногами. Выпрямитесь и вытяните шею – представьте, что вас вытягивают за пружину, закрепленную на макушке.
  • Не спите на спине – это ухудшает кровоток и может вызвать обморок.
  • Сидите на стульях, имеющих хорошую опору для спины. Колени должны находиться выше бедер.
  • Спите на боку на жестком матрасе. Кладите между ног и под живот подушку, чтобы поддерживать спину.
  • При подъемах из положения сидя ставьте ноги на ширину плеч, сгибайтесь в поясе, а не в коленях.
  • Не поднимайте тяжести. Если все же в этом есть необходимость распределяйте вес равномерно по 2 сумкам или надевайте рюкзак на обе лямки.
  • Носите обувь на низком каблуке.
  • Носите поддерживающее белье.
  • Займитесь плаваньем.

lb

Комментируйте публикацию в форме, расположенной визу страницы! Ваш отзыв и ваше мнение важно для остальных посетителей сайта БЕРЕМЕННОСТЬ 100 СОВЕТОВ. Мы работаем в режиме on-line, поэтому в ближайшее время, при необходимости отреагируем на ваш вопрос или пожелание.Также можете задать вопрос и получить ответ непосредственно на ваш e-mail адрес при помощи КОНТАКТНОЙ ФОРМЫ.

Читайте также:

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

КОНТАКТЫ | КАРТА САЙТА | | ИНФОРМАЦИЯ

WordPress: 13.12MB | MySQL:30 | 0,300sec