.
3226

Как избежать разрывов во время родов

беременность 100 советов Совет №3 или как не допустить разрывов

Как избежать разрывов во время родов? Пожалуй, это самый актуальный вопрос среди большинства беременных женин. И не напрасно, ведь разрывы во время родов могут возникать в разных частях и органах тела. По мимо того, что ничего приятного от них нет, они могут нанести вед здоровью, а иногда и жизни будущей мамы.

Всевозможные разрывы – влагалища, шейки матки, промежности – очень неприятные и очень частые последствия родов. Любая женщина хотела бы избежать разрывов, чтобы после не бороться с этими последствиями, омрачающими жизнь молодой мамы. На самом деле, если соблюдать некоторые рекомендации, то риск разрывов во время родов можно свести к минимуму. О том, что для этого нужно сделать и как именно это нужно делать – в инструкции ниже.

Инструкция:

1
Ещё до родов подготовьте промежность к родовому процессу, чтобы в дальнейшем избежать разрывов. Прежде всего, начните делать специальный массаж. Приобретите в аптеке специальное масло для подобного массажа. С его помощью пальцами начните растягивать стенки влагалища. Особенно поработайте над задней стенкой, граничащей с задним проходом, потому что именно на неё во время родов придётся вся основная нагрузка. Начинать подобный массаж вы можете уже в середине срока, но если есть вероятность, что у вас начнутся преждевременные роды, то лучше подождите до тридцать шестой недели. Вы можете проводить такой массаж 2-3 раза в неделю, а можете и каждый день, если есть возможность.Через две-три недели массажа начните пальцами потихоньку растягивать и само влагалище, чтобы избежать разрывов.

2
Делайте специальные упражнения для укрепления мышц влагалища.Упражнение 1.

Напрягите мышцы влагалища и досчитайте до трёх. Затем расслабьтесь. После этого снова напрягите мышцы на уже несколько большее время. Снова расслабьтесь. Так доведите время напряжения до 15-20 секунд. Выполняйте не менее 10 повторений в день.

3
Упражнение 2.Для выполнения этого упражнения слегка напрягите мышцы и держите их в таком напряжении несколько секунд. Затем напрягите сильнее и снова зафиксируйте напряжение на несколько секунд. И так далее, пока не достигните максимального напряжения.

4
Упражнение 3.Сокращайте мышцы так быстро, как только сможете, непрерывно. Это очень полезное упражнение, лучше выполнять его по несколько раз в день.

5
Упражнение 4.Слегка начните тужиться, как будто решили сходить в туалет. Но не слишком сильно. Зафиксируйте мышцы в этом положении на некоторое время.

Повторять все упражнения можно произвольное количество раз – чем больше, тем лучше.

6
Когда ваш срок достигнет двадцать восьмой недели, начните принимать витамин Е. Ешьте больше продуктов, содержащих витамин Е, он сделает все ткани куда более эластичными, в том числе и ткани влагалища.
7
Начните употреблять льняное или оливковое масло, а также яблочный уксус (3%). Выпивайте по ложке после еды каждое утро.
8
При родах обязательно выполняйте все инструкции, которые вам даёт акушер. Выполняйте их беспрекословно, это тоже вам поможет родить без последствий.Здоровья вам и вашему малышу!

Источник статьи «Как избежать разрывов во время родов» сайт prodetey.ru

Топ 10 раздела
Девочка

Как избежать разрывов во время родов

Всевозможные разрывы – влагалища, шейки матки, промежности – очень неприятные и очень частые последствия родов. Любая женщина хотела бы избежать разрывов, чтобы после не бороться с этими последствиями, омрачающими жизнь молодой мамы. На самом деле, если соблюдать некоторые рекомендации, то риск разрывов во время родов можно свести к минимуму. О том, что для этого нужно сделать и как именно это нужно делать – в инструкции ниже.

Инструкция:

1
Ещё до родов подготовьте промежность к родовому процессу, чтобы в дальнейшем избежать разрывов. Прежде всего, начните делать специальный массаж. Приобретите в аптеке специальное масло для подобного массажа. С его помощью пальцами начните растягивать стенки влагалища. Особенно поработайте над задней стенкой, граничащей с задним проходом, потому что именно на неё во время родов придётся вся основная нагрузка. Начинать подобный массаж вы можете уже в середине срока, но если есть вероятность, что у вас начнутся преждевременные роды, то лучше подождите до тридцать шестой недели. Вы можете проводить такой массаж 2-3 раза в неделю, а можете и каждый день, если есть возможность.Через две-три недели массажа начните пальцами потихоньку растягивать и само влагалище, чтобы избежать разрывов.

2
Делайте специальные упражнения для укрепления мышц влагалища.Упражнение 1.

Напрягите мышцы влагалища и досчитайте до трёх. Затем расслабьтесь. После этого снова напрягите мышцы на уже несколько большее время. Снова расслабьтесь. Так доведите время напряжения до 15-20 секунд. Выполняйте не менее 10 повторений в день.

3
Упражнение 2.Для выполнения этого упражнения слегка напрягите мышцы и держите их в таком напряжении несколько секунд. Затем напрягите сильнее и снова зафиксируйте напряжение на несколько секунд. И так далее, пока не достигните максимального напряжения.

4
Упражнение 3.Сокращайте мышцы так быстро, как только сможете, непрерывно. Это очень полезное упражнение, лучше выполнять его по несколько раз в день.

5
Упражнение 4.Слегка начните тужиться, как будто решили сходить в туалет. Но не слишком сильно. Зафиксируйте мышцы в этом положении на некоторое время.

Повторять все упражнения можно произвольное количество раз – чем больше, тем лучше.

6
Когда ваш срок достигнет двадцать восьмой недели, начните принимать витамин Е. Ешьте больше продуктов, содержащих витамин Е, он сделает все ткани куда более эластичными, в том числе и ткани влагалища.
7
Начните употреблять льняное или оливковое масло, а также яблочный уксус (3%). Выпивайте по ложке после еды каждое утро.
8
При родах обязательно выполняйте все инструкции, которые вам даёт акушер. Выполняйте их беспрекословно, это тоже вам поможет родить без последствий.Здоровья вам и вашему малышу!

КОНТАКТЫ | КАРТА САЙТА | | ИНФОРМАЦИЯ

WordPress: 13.29MB | MySQL:51 | 0,323sec